Vægttab/forandring af kostvaner
Pris kr. 2.050,- (der ydes tilskud fra Sygesikringen Danmark)
Indledende møde (ca 1 time)
Afstemning af målsætninger
Motivationsopbygning
Afdækning & analyse af kostvaner
Individuel, næringsberegnet kostplan
Relevante pjecer og opskrifter
Hofte & taljemål
BMI beregning
Fedtmåling
3 opfølgende vejledninger á 25 minutter. Vejning, fedtmåling, status på erfaringer med kostplan, evt. revidering af kostplan, status på motivation
Afklarende samtale og personlig kostplan
Pris kr. 1350,- (der ydes tilskud fra Sygesikringen Danmark)
Selvom man har en idé om, at man spiser sundt og varieret kan det være vanskeligt at gennemskue, hvor store mængder der er plads til at spise, hvis man f.eks. gerne vil tabe sig, eller omvendt hvis man ønsker at tage på. Tit og ofte får man at vide, at så længe man spiser varieret og fedtfattigt, så spiser man sikkert også sundt nok. Men hvordan sammensætter man sin mad, så man sikrer variation nok? Eller således at et vægttab kan vedligeholdes i det lange løb? Er det tilladt at spise chokolade? Må man spise fastfood? Og hvor meget skal man spise for at få dækket behovet for vigtige vitaminer, mineraler og fibre?
Med udgangspunkt i dine nuværende kostvaner, dit aktivitetsniveau og dine madpræferencer skræddersyr jeg en gennemskuelig og let anvendelig kostplan, der tager hensyn til de mål du sætter dig. Kostplanen næringsberegnes og udarbejdes, så den tager hensyn til dine behov for samtlige næringsstoffer.
Samtale af 25 minutters varighed
Pris kr. 395,- (der ydes tilskud fra Sygesikringen Danmark)
DU FÅR:
Samtale af 15 minutters varighed
Pris kr. 295,- (der ydes tilskud fra Sygesikringen Danmark)
* se mere om tilskudsmuligheder til forløb her.
Klippekort til opfølgninger
Klippekort til vægttjek
Giv et gavekort til én du holder af.
Gavekortet printes på tykt papir i A4 størrelse og lægges i fint papomslag med logoprint – lige til at pakke ind i gavepapir.
Gavekortet kan være på et hvilket som helst beløb, eller på en bestemt ydelse efter eget valg.