Kom godt igang

Vægttab/forandring af kostvaner

Pris kr. 2.200,- (der ydes tilskud fra Sygesikringen Danmark)

Indledende møde (ca 1 time)

Afstemning af målsætninger

Motivationsopbygning

Afdækning & analyse af kostvaner

Individuel, næringsberegnet kostplan

Relevante pjecer og opskrifter

Hofte & taljemål

BMI beregning

Fedtmåling

3 opfølgende vejledninger á 25 minutter. Vejning, fedtmåling, status på erfaringer med kostplan, evt. revidering af kostplan, status på motivation

Se priser på andre typer af forløb her, blandt andet halvårsforløb

Kostplan

Afklarende samtale og personlig kostplan

Pris kr. 1350,- (der ydes tilskud fra Sygesikringen Danmark)

Selvom man har en idé om, at man spiser sundt og varieret kan det være vanskeligt at gennemskue, hvor store mængder der er plads til at spise, hvis man f.eks. gerne vil tabe sig, eller omvendt hvis man ønsker at tage på. Tit og ofte får man at vide, at så længe man spiser varieret og fedtfattigt, så spiser man sikkert også sundt nok. Men hvordan sammensætter man sin mad, så man sikrer variation nok? Eller således at et vægttab kan vedligeholdes i det lange løb? Er det tilladt at spise chokolade? Må man spise fastfood? Og hvor meget skal man spise for at få dækket behovet for vigtige vitaminer, mineraler og fibre?

Med udgangspunkt i dine nuværende kostvaner, dit aktivitetsniveau og dine madpræferencer skræddersyr jeg en gennemskuelig og let anvendelig kostplan, der tager hensyn til de mål du sætter dig. Kostplanen næringsberegnes og udarbejdes, så den tager hensyn til dine behov for samtlige næringsstoffer.

Opfølgning

Samtale af 25 minutters varighed

Pris kr. 495,- (der ydes tilskud fra Sygesikringen Danmark)

DU FÅR:

• Vejning
• Fedtmåling
• Evt. hofte/taljemål
• Opfølgning på målsætning
• Gennemgang og evt. justering af kostplan i relation til dine erfaringer med at leve efter den
• Status på motivation og individuelle problemstillinger

Vægttjek

Samtale af 15 minutters varighed

Pris kr. 295,- (der ydes tilskud fra Sygesikringen Danmark)

• Vejning
• Fedtmåling
• Evt. hofte/taljemål
• Opfølgning på målsætning